Coaching professionnel
Ma méthode de coaching s'articule autour de conversations structurées et de questionnements provoquant une introspection profonde. Le processus passe habituellement par l'identification d'un objectif global, d’étapes, d'actions ou de cheminements permettant d'atteindre le changement souhaité.
Le coaching que je propose est un accompagnement au changement dans la sphère professionnelle, en particulier pour les carrières internationales, les fonctionnaires (nationaux et internationaux), et les entrepreneurs. J’accompagne aussi bien les jeunes diplômés que les cadres confirmés, ou encore les retours au travail et reconversions professionnelles.
Le coaching s'applique en effet à de nombreux enjeux. Il peut s'agir de décisions et transitions complexes, d'un désir d'un meilleur équilibre entre vie personnelle et professionnelle, d'une évolution importante de carrière ou d'un nouveau défi. Il peut aussi s’agir d’adresser des comportements en particulier ou d'une envie de développement personnel (confiance en soi, assertivité, créativité, empathie, leadership, enjeux relationnels, régulation des émotions, gestion de conflits...).
Cet accompagnement individualisé prend la forme de plusieurs séances d'environ une heure en tête à tête. Le nombre de séances est décidé ensemble.
Je vous invite à me contacter pour un rendez-vous gratuit afin de décider si nous nous lançons dans un parcours de coaching ensemble.
Je souscris à la méthode et l'éthique de la Fédération Internationale de Coaching (ICF). Ma formation de Coach professionnelle est certifiée par la fédération ICF.
Plus de détails sur ma pratique:
Lire mon article sur la place des émotions dans le coaching professionnel: ici
Art thérapie
Dans les séances d'art thérapie, je propose une pluralité de médiums artistiques au choix: écriture, peinture, dessin, modelage, mouvement, jeux de rôles, marionnettes, musique, contes, collage, photolangage,...
A travers une séance ou plusieurs, vous pouvez adresser vos problématiques personnelles et relationnelles grâce à l'expression créative. Mes séances sont sur mesure: je m'adapte à votre situation, vos besoins et vos préférences. Une séance privée dure environ une heure.
Cette approche peut être complémentaire des psychothérapies par la parole. L'art thérapie fait s'exprimer le corps, l'intuition et l'imaginaire par l'action et le jeu. Se laisser surprendre par son expression créative spontanée aide à mieux se connaitre, se connecter à son inconscient, extérioriser ses souffrances ou conflits intérieurs, et prendre de la distance. Exterioriser par l'art permet progressivement de faire évoluer ses affects, casser des schémas répétitifs, adopter de nouvelles perspectives et se connecter à ses ressources intérieures.
L'art thérapie pour qui? pour quoi?
L'art thérapie apporte un soulagement pour de nombreux enjeux de bien-être et de santé mentale : blocage créatif, anxiété, dépression, confiance en soi, difficultés relationnelles, affects liés à la parentalité ou non-parentalité, peurs, traumas, deuils, abus, violences,...
Elle convient à tous les âges et profils. Je propose des séances individuelles ou pour familles, couples et groupes. Aucune capacité artistique n'est requise.
Je suis une art thérapeute certifiée avec une expérience en France et au Portugal, auprès d'enfants, d'adultes, de familles et de publics sensibles (personnes atteintes d'Alzheimer, aidants familiaux,...).
Plus de détails sur mon parcours, ma pratique, et les bienfaits de l'art thérapie :
Atelier d’art thérapie en EHPAD, Grasse
Témoignages
"Merci pour les séances d'art thérapie avec ma fille. Elle semble enchantée et je la trouve transformée!" Mme L., mars 2023, Lisbonne
"L'approche empathique d'Anne-Claire a créé un espace à la fois fun et sécurisant qui m'a permis d'explorer ma créativité. Elle m'a très délicatement encouragée à sortir de ma zone de confort, et j'ai senti des changements mentaux et même physiques, ce qui était bien au delà de mes attentes! Je recommande fortement Anne-Claire. Je ne peux pas imaginer quiconque qui ne bénéficierait pas d'une session comme celle-ci." Yana Kalinnikova, juillet 2023, Lisbonne
"Je vois une forte amélioration dans le comportement de ma fille à la maison, moins explosif, y compris dans la fraterie. Merci pour les séances!" Mme I., mai 2023, Lisbonne
"Quand je jouais avec la peinture, j'ai adoré comment j'avais envie de parler sans précipiter mes pensées. Anne-Claire m'a guidée, offrant une lumière dans l'obscurité qui vient de la pression que je me mets à devenir quelqu'un de créatif. J'ai réalisé que je n'ai pas besoin de le devenir, je suis déja créative! C'est bon de le croire avec tout mon corps à présent, pas seulement dans ma tête. Merci beaucoup Anne-Claire pour cette session incroyablement fun!" Alix Vuillemin, juin 2023, Lisbonne
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Ateliers de groupes et réductions
Groupes (art thérapie):
- Ateliers pour enfants, adolescents et adultes à Campo de Ourique, Rato et Alvalade. Ateliers bilingues français/anglais, les samedi et pendant certaines vacances scolaires. Dates et détails plus bas ou sur mes profils Instagram Facebook et Meet up.
- Groupes privés, couples, familles, équipes, entreprises, institutions, patients, établissements psychosociaux,... : tarifs et devis sur demande.
Réductions:
- Pack de 4 séances d’art thérapie
- Pack de 6 ou 12 séances de coaching
- Elèves du Lycée Français Charles Lepierre et de la Redbridge School.
Ateliers de groupes
Pour adultes et enfants (français et anglais)
Réservations et demandes d’information ici.
Dates supplémentaires:
- Atelier d’art en français pour enfants les samedi 18 mai (gratuit) et 22 juin, au Palacio Nacional da Ajuda (15h-17h).
- Atelier d’art thérapie pour adultes le samedi 25 mai (matin) à Campo de Ourique (Studio Organic Flow).
Avis sur les ateliers de groupe
"Anne-Claire s'est parfaitement intégrée à l'équipe pluridisciplinaire. Les propositions de médiations étaient diversifiées et adaptées au public cible. Anne-Claire a fait preuve de tact, bienveillance, créativité, contenance et professionnalisme. L'ajustement est au coeur de sa réflexion: au groupe, à la personne, aux troubles, au moment, au médium, afin de permettre l'émergence de la créativité et de l'expression de soi." Directeur du Répit Grassois, octobre 2022
Tarifs
Pour les personnes âgées ou à mobilité réduite, les séances peuvent avoir lieu à domicile (des frais supplémentaires peuvent s'appliquer). *Réductions pour les élèves du Lycée Français Charles Lepierre et de la Redbridge School sur les sessions privées et les ateliers en groupe.
Qui suis-je?
Une femme passionnée par la psychologie, l’épanouissement individuel et les arts, animée par l’envie de contribuer à la santé mentale, au bonheur et à la construction de relations harmonieuses.
Travailleuse humanitaire en ONG puis diplomate française, j'ai ensuite choisi de me consacrer à l'art thérapie et au coaching professionnel.
Evoluer des relations internationales aux relations interpersonnelles et à la relation à soi m'a permis de rapprocher mon travail de mes passions.
Je vis à Lisbonne depuis 2019, après avoir posé mes valises dans le passé à Paris, à Londres, au Brésil, au Vietnam et en République démocratique du Congo.
Pour en savoir plus sur mon parcours et ma formation :
